NEAT

TERMOGÉNESIS GASTO DE ENERGÍA SIN EJERCICIO “NEAT”

Un componente que no se consideraba ni se cuantificaba de la energía total diaria ¹.

Sabías que…

• La obesidad es una de las principales causas de muerte PREVENIBLE en todo el mundo; sin embargo, las tasas de obesidad están aumentando en adultos y niños ².
• La Asociación Médica Americana clasificó a la obesidad como una enfermedad ³.
• Los individuos se consideran obesos cuando su índice de masa corporal (IMC), una medida obtenida dividiendo el peso corporal por el cuadrado de la altura (kg/m²), supera los 30 kg/m² y que con un IMC de 25–30 kg/m² se define como sobrepeso ².
• Se ha encontrado que la obesidad reduce la esperanza de vida ⁴.
• En este artículo se define la obesidad como la enfermedad del sentado.
• En Gran Bretaña desde la década de 1980, las tasas de obesidad se han duplicado, pero la ingesta de alimentos parece haber disminuido, Weinsier et al. 1998 ⁵.

Surgió una nueva estrategia que se centra en aumentar la actividad física diaria de bajo nivel o NEAT (Non-exercise activity thermogenesis, por sus siglas en inglés (NEAT)) (termogénesis, gasto de energía sin ejercicio), que incluye la adición de episodios repetitivos cortos de actividad sin ejercicio formal.

La fórmula del gasto energético total (ETE) es:

RMR= (Es la tasa metabólica en reposo) gasto aproximado del 60% del total, del cual 80% depende del tamaño del cuerpo y la masa magra del mismo. Además, la modifican también DIT y PEE:

DIT= (Termogénesis inducida por la dieta). Gasto aproximado de 10%-15%.

PEE= (Gasto energético relacionado con la actividad física). Gasto aproximado de 15%-30% ⁶.
+
(EAT)= (Termogénesis del gasto energético con actividad física planeada y en forma).

(NEAT)= (Termogénesis del gasto energético sin actividad física). Nunca antes medida ni cuantificada.

Dando un total de:
ETE= (Gasto energético total)

NEAT es el gasto de energía que normalmente no consideramos e incluye la energía gastada al mantener y cambiar de posturas y/o posiciones durante el día, además de caminar, subir y bajar escaleras, alguna contracción muscular espontánea, limpieza personal o de un lugar en específico, cantar o inclusive estar inquieto, actividades de la vida diaria ⁷.

NEAT pueden tener un efecto notable en la tasa metabólica total, ya que estimula un mayor gasto de energía a lo largo del tiempo.
En conclusión, NEAT es un componente altamente variable de ETE diaria y se asocia un bajo nivel de NEAT con la obesidad.

NEAT mejora el estilo de vida y las variaciones individuales y ambientales pueden aumentar significativamente el gasto energético diario ayudando a disminuir la obesidad.

1. Non-exercise activity thermogenesis (NEAT):  a component of total daily energy expenditure. Nana Chung et al. J Exerc Nutrition Biochem. 2018;22(2):023-030.
2.  Obesity and overweight Fact sheet N311 2016. WHO.
3. Weinstock M. The Facts About Obesity. H&HN. American Hospital Association. 2013.
4. Dibaise JK, Foxx-Orenstein AE. Role of the gastroenterologist in managing obesity. Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2013;7:439–51.
5. Weinsier RL, Hunter GR, Heini AF, Goran MI, Sell SM. The etiology of obesity: relative contribution of metabolic factors, diet, and physical activity. Am J Med. 1998;105:145–50.
6. Psota T, Chen KY. Measuring energy expenditure in clinical populations: rewards and challenges. Eur J Clin Nutr. 2013;67:436-42.
7. Kumahara H, Tanaka H, Schutz Y. Daily physical activity assessment: what is the importance of upper limb movements vs whole body movements? Int J Obes Relat Metab Disord. 2004;28:1105-10.